НЕТ КУРЕНИЮ!

Еще Марк Твен горестно шутил: «Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам делал это тысячу раз!» Но давайте разберемся, что же такое курение. Прежде всего это – вид наркомании, распространенная форма которой – никотинизм – курение табачных изделий. Мы часто слышим даже такое: курение полезно, потому что организм человека сам его вырабатывает. Это ложь! Ничего полезного в курении нет. Люди часто путают одно с другим. В этом случае путают никотин с никотиновой кислотой. Никотиновая кислота это разновидность витамина B3. А организм человека никотиновую кислоту получает благодаря преобразования определённой аминокислоты (аминокислоты – составляющие, «кирпичики» белков), в частности от триптофана. То есть курение,не является восстановлением никотиновой кислоты. Табак выращивали в Америке задолго до её открытия Колумбом. В Европу это растение попало в конце XV века и прижилось как декоративное и лекарственное средство. Французский посол из Португалии Жан Нико в 1560 году, привёз в подарок Королеве Екатерине Медичи, листья табака, измельчённые в порошок для нюханья. Считалось что листья табака обладали лечебными свойствами, в частности избавляли от боли. От фамилии этого посла произошло название основного действующего компонента табака – никотина . Вначале курение преследовалось по закону , и курильщиков жестоко наказывали. В Англии за курение, люди подвергались суровым наказаниям вплоть до смертной казни, головы с трубкой во рту выставлялись на площадях. В Турции за курение, курильщиков сажали на кол. В Персии за курение отрезали губы и нос. В Италии римский папа Урбан VII отлучал от церкви… Курение – это вдыхание дыма некоторых тлеющих растительных продуктов. Курение табака – одна из наиболее распространенных вредных привычек, отрицательно влияющая на здоровье курильщика и окружающих его людей; способствует развитию болезней сердца, сосудов, желудка, легких. Курение и его последствия Что даёт нам курение? В сигарете содержится примерно 6 – 8 мг никотина, из которых 3 – 4 мг попадает в кровь… Дым от одной выкуренной сигареты весит 0,5 г. В табачном дыму содержится более тысячи различных компонентов.… В дыме от 20 сигарет содержится около 0,032 г. аммиака, а по объёму – от 0,15 до 0,46 %, который раздражающе действует на слизистую оболочку полости рта, носа, гортани, трахеи, бронхов… Табачный дым после выкуривания 20 сигарет содержит 369 мл угарного газа (окиси углерода), или 5 % объёма. Окись углерода создаёт помехи в осуществлении одной из важнейших функции крови – нести кислород к различным органам и тканям… Табачный дёготь (смолы, особенно бензопирен), радиоактивные изотопы, мышьяк и другие компоненты табачного дыма являются канцерогенными веществами, то есть способными вызывать развитие злокачественных опухолей. Общий показатель токсичности табачного дыма в 4,25 раза превышает токсичность выхлопного газа автомобиля, в 248 раз выше загрязнённости отработанного газа газовой горелки и в 1 100 раз выше токсичности выдыхаемого человеком воздуха. Курение может стать источником развития 7-ми разновидностей рака у мужчин и 9-ти разновидностей рака у женщин. Курение табака связано с возникновением рака не только легких, но и губ, полости рта, трахеи. Доказано, что курение, повышает возможность заболеть раком легких, у курящих более двух пачек сигарет в день, в 20 раз больше, чем у некурящих. Среди всех больных раком лёгких более 90% – курящие. Курение ведёт к зависимости. Как и любое другое наркотическое средство, курение табака вызывает кратковременную стадию эйфории. Кратковременное возбуждение умственной деятельности при курении зависит не только от никотина, но и от рефлекторного влияния на мозговое кровообращение раздражения чувствительных нервов полости рта и дыхательных путей табачным дымом. Курение наносит вред здоровью не только самим курильщикам, но и всему его окружению. И если Вы бросите курить, через 20 минут после последней сигареты, восстанавливается работа сердце. И если Вы бросите курить, через 10 часов придёт в норму содержание кислорода в крови. И если Вы бросите курение, то через 3 суток ВЫ будете по-другому ощущать вкус и запах. И если Вы бросите курить, через неделю нормализуется цвет кожи, исчезнет неприятный запах от кожи. И если Вы бросите курить, тогда через месяц станет легче дышать,ибо объём лёгких увеличится на 15%. И если Вы бросите курить, то через полгода вы значительно улучшите свои спортивные достижения.